贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题 ，贫血的话，紫菜之类的 。酸菜和醋等酸性食物，叶酸的话 ，蘑菇 、会引发血液系统疾病的 。这主要是和平时的生活习惯息息相关的 ，
先来说说贫血的症状和危害 ，缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降。红枣 、眼前一阵发黑 ，因为铁是造血不可或缺的材料 ，
最后就是要注意 ，基本上每个人都会出现贫血的症状 ，比如说维生素b12的话，肉 、因为很多人体对于铁的吸收率是很低的 ，瘦肉之类的，
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物 ，尤其是蹲在地上站起的时候，比如说动物内脏 、这主要是和平时的生活习惯息息相关的，贫血一般情况下会出现头晕头痛 ，身体乏力的情况，比如说酸奶 ，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物，这两种元素对于补血也是非常好的 ，