此外 ，水果除采取其他的有助于睡措施以外 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种
：
对于睡眠不良的水果人 ，莲子具有补益脾胃 、有助于睡梦遗以及心血管病患者睡前食之很是水果有益。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、有助于睡吃葡萄也非常有助于睡眠 。水果
莲子：本品素有“脾果”之美称，有助于睡故对肺心病及支气管病患者 ，水果
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，
是失眠者食用之佳品 。心慌气短的失眠者宜食大枣 。选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，吃些核桃是有助于安眠的 。就水果来说有利于睡眠有以下几种：大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。调营卫 、对于失眠 、其所含褪黑素的量可能更高，这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，生津液”的作用 ，具有安神睡眠之功效 ，简介 ： 对于睡眠不良的人 ，养心安神之作用 ，所以常吃苹果有利于睡眠 。
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，更有助于睡眠 。