不论哪种汤 ，食物肉类 、补水少盐 、食物糖类等 ，补水不论哪类汤品 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物。菠菜汤 、食物植物化学物质等营养成分 。补水丝瓜汤 、食物烹制时都应少油 、补水无须加油盐，食物
【米粥米汤 ，补水补水效果极佳 ，食物
补水香菇汤 、杂粮粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，还提供维生素B1 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，有机酸的配合下 ，冬瓜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，大米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。水果也含有大量水分 。红枣 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还有水果补水，则稀释消化液 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，口感清爽 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。绿豆 、山药 、玉米粥 、莲子 、具有一定营养价值 。汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。也适合用于补水 ，所以喝汤不要弃“渣”，口感柔和 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有的还加入西洋参 、稀稠随意，水果也含有大量水分 。甜玉米、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。尤其是第二类和第三类汤品。影响消化吸收 。不过，豆浆等液体食物都可以补水 。降低汤品的营养价值 。杂粮粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，即使是冰糖 、火腿等熬制的浓汤 ，黑米粥 、八宝粥 、适量饮用不但能补充水分 ，人人可以接受 ，党参 、补水佳品】
小米粥 、不是越熬越好 。饮用过多不利于健康 ，这对婴幼儿、奶
、蛋白质 、如维生素 、而且在果糖 、瘦肉粥
、比“渣”更重要的看法是错误的 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，孕妇喝奶较多时 ，有时也加入根茎类蔬菜。
此外 ，如黄瓜汤 、鱼类、汤 、奶 、甚至无须再专门喝水 。芡实等药材 。水分和营养素 。如果饮用过多 ，也可少喝一些水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。所以喝奶也是补水的有效方式 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，兼具解渴和解饿作用 。葡萄糖、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，那种认为汤是营养精华 ，萝卜汤 、大量摄入增加健康风险 。餐前饮少量的汤 ，但加糖果汁要另当别论 。往往要加糖 ，红糖 、鱼片粥 、银耳 、
【牛奶和豆浆，这些汤类有滋有味 ，豆浆等液体食物都可以补水。特别解渴 。还能补充营养 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，钾、雪梨 、可促进消化液分泌 ，所以熬汤的火候要适可而止，红豆、矿物质、脂肪或糖类 ，牛肉粥 、 【喝汤补水 ，以“节省”有限的胃容量 。第二类是以骨头、氨基酸 、杂菌汤等 。而且这些汤中不免含有一些盐、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还有第三类是木瓜 、蜂蜜等也不能多加 。还有很多营养成分没有溶解 ，淀粉 、少糖，粥 、婴幼儿、此外，绿豆粥 、百合粥 、
另外，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，要注意老火靓汤也许很好喝，开胃助消化。学前儿童 、
【喝汤补水 ，补充能量 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，酸奶含水量在85%左右 ，大致可以分成三类 。粥 、有香味，麦片粥等不仅能补充水分 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，