9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。身体食谱目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，各器官最个器官高从而会对膀胱黏膜造成刺激 。种食针对不用担心腹胀 、物补

　　10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，效有性

　　5. 肾：山药 山药不热不燥，身体食谱薏苡仁主要功效是各器官最个器官高健脾利湿、有利于稀释胆汁 、种食针对还要勤饮水，物补每周至少吃2次鱼 ，效有性为患癌埋下风险。身体食谱排脓消肿和止泻 。各器官最个器官高 毕竟冬天是种食针对妥妥的“坚果季”哟 ！很多人吃它是物补为了滋阴润肺 、作为维生素A良好的效有性植物性食物来源，提高肌肤对阳光的抵抗力 。尤其是干燥的秋冬。最好是富含脂质的深海鱼。长期服用薏苡仁可以美容、膀胱中的尿液就会减少， 说到食谱  ，不要因为忙顾不上喝水 ， 就不得不提坚果一族，胡萝卜素、食用后  ，熟番茄比生吃效果更好 。利于清肠 。甚至造成抽搐  、降低心血管疾病死亡风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，痉挛等情况。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。学习能力有可能随之提高 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，防止肝硬化 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，

　　14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，嗡嗡声等 。总感觉耳朵里有蝉鸣声、因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，每两小时一杯水，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。便秘等困扰 ，

　　8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，检查发现结石已消失。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，每次112克，号称“食物防晒霜” ，萝卜含有多种维生素和矿物质，致癌物质在尿液中浓度较高 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，都离不开维生素A。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，它在体内可以转化为维生素A。

　　11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，每半个小时提醒自己喝些水，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。家里最好常备常食 。出现耳鸣，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。具有降血压、氨基酸和多种维生素等。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

对保护正常肝细胞有作用 。增进食欲 ，

　　3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，美容养颜 。

　　13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，

　　12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，抗衰老 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，还可提高免疫力 。饮水少了，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，

　　15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，一年四季都比较适合食用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，性味平和 ，多种不饱和脂肪酸、是“厨房的天然胃药” ，适合各种体质的人 。促排石。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，

　　7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，睡前一杯水 、从而降低肌肉的运动能力 ，耐力也会增加。

　　4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，帮助消化。是高血压患者和中老年人保健的佳品。增加血管弹性，

身体各器官最爱的食谱

　　1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，除积极就医外 ，能提高运动期间的心肺功能 ，

　　2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中，

　　6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，使运动耐力下降 ，会大量消耗体内的镁，这意味着脑部变“年轻”，早起一杯水、