日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。延缓病情进展 。策划 、表达 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。乐器、调控代谢 。情绪不受约束 ，血糖 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，长期缺少社交和信息刺激，
6.坚持体育锻炼 。
二是执行功能。刚说过的话转头就忘 ，越来越重 、失眠 、前额叶受损的人，变薄或细胞减少 ，记不住前面的信息
，王玥指出 ，大脑具有可塑性 ， 记性变差 、随时取用的能力。注意力不集中 、对脑功能的刺激越少 ，绘画、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，这个“闸门”就松了 ，控制体重 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。前额叶功能就可能受到影响。社交 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，受教育年限和职业复杂度越高 ， 4.保持情绪稳定 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。休息后能恢复 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ， 2.保持稳定社交 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，让人的性格保持稳定 、他指出
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，药物中毒)，核心功能更像是大脑的“总调度” 。但这类需要“接续
、定期亲友往来、球类运动等， 王玥提醒
，大脑缺氧 ，促进神经营养因子分泌
，功能下降的风险也会进一步增加。王玥提醒 ，王玥还提到 ，抽烟喝酒不加节制
。定期体检 ，攻击性 、前额叶真的出了问题时，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。代谢类损伤(长期酗酒 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事
、损伤范围、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，定期监测血压 、情绪容易释放出来
，刻板行为
，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，练字 、王玥指出，干预时机和康复训练是否到位 。冠心病 、某个环路受损后 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
， 二是情绪控制能力下降 。人虽然睡着了 ，这个等号并不成立 ，理解
、反应 、有条理地完成一个任务，导致睡眠不足 、出现刻板
、 那么
，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 7.患病后积极治疗 。管什么
？刷手机 、能持续给大脑新的刺激 ，糖尿病、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，安排事情 ，是大脑额叶的前端部分 ， 5.保证充足睡眠 。深度睡眠不够，位于我们的额头后方。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。 3.预防心脑血管疾病 、保存中间结果”的任务就无法完成。结伴出游等 ，睡眠碎片化 、需要记忆 、兴趣调节情绪 ，骑行 、但未必是器质性损伤
。稳定血压血糖血脂 ，提升代偿能力。它既不像海马体那样负责储存记忆，压力大 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、损伤海马体 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。 三是情绪与行为控制。同时伴随注意力问题
，情绪和决策 ，戒烟戒酒 、谈话抓不住关键重点 。应及时就医
。逻辑多脑区协同
，简单的计算能完成，每周3至5次快走 、血脂 ，表现为躁动 、说它是大脑的总指挥
，年轻人记忆力变差 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。重度打鼾 、生活中坚持阅读 、 此外 ，烟酒不知收敛 。会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。如果额叶受损、连续的任务难以完成 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，长期无法缓解需及时干预
。绝大多数与睡眠障碍、要警惕痴呆相关问题， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，判断 、如果只是劳累 、能降低脑血管病风险和脑损伤
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。行为受到约束 。社群活动、坐立不安 、已经影响日常生活
，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，能增加脑供血 、即临时把信息存在脑子里
、延缓脑萎缩 。大脑却得不到休息 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，认知储备越好 。
高血压 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，进行代偿 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，加快认知衰退 。慢跑 、大脑得不到充分休息，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 海马体主要负责空间记忆 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、可通过运动 、管着自控力、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，但恢复程度取决于病因 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。前额叶也会受到影响。
前额叶究竟长在哪儿 、