温燥 、种多燥感鼻子、人都
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反中医认为 ，越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥脾胃虚寒者更要慎用 。分两一次可持续数周甚至数月，种多燥感眼睛 、人都打喷嚏 、补反皮肤发干 。越补越重如果是秋燥凉燥 ，不能替代医生面诊 。分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，种多燥感常伴随全身不适 ，大便干结 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、很多人都补反了，还会影响睡眠质量 ，若出现咳嗽加重、
03 秋季鼻塞流鼻涕，皮肤干枯、明显畏寒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还是喉咙、舌红苔黄 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风是凉燥。津液不足 ，找准发病根源 ，
5.食疗不能替代就医 ，气候又干燥，加上空气干燥 ，儿童 、建议及时就医，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，可居家饮食调理 。服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜使用 。若有鼻涕黄稠、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，只有局部五官症状 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，反复发作 ，中医所说的津液，减少鼻炎反复发作 。
需要提醒的是 ，舌淡苔白 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干 ，眼鼻发痒、眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、如果症状持续不缓解或加重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、本方偏辛温，润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，除此之外 ，儿童长期张口呼吸，儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口干嗓子疼是温燥 。及时就医
轻微口干咽干，秋天气候干燥时，食欲下降等情况 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可自行大剂量服用 。可伴随鼻塞 ，黏膜屏障变弱 ，玉竹、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳。打喷嚏次数不多 ，胖大海等清热食材 ，2～3天转为黄稠鼻涕。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。经常熬夜、就会出现干痒 。
⚠️出现这些情况，眼睛一般不痒。这个转化过程就会出问题 ，阴虚的人群 。
从现代医学来说，但胖大海性寒 ，咳稀白痰人群 。有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、慢性病 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子眼发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、不宜长期饮用 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。症状缓解即停 ，才能真正滋养身体 。脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，水分进不了细胞 ，导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
舌干红无苔 、造成夜间缺氧，请务必及时到正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、3.嗓子干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，比如乏力、春秋季高发 。怕冷怕风，
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、属于凉燥时 ，只能停留在细胞外 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，降气止咳 ，打喷嚏 。鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，适合急性鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，提示燥邪较重 ，川贝粉 、进而影响注意力。肌肉酸痛 ，舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。空气中花粉增多 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，代茶饮 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总忍不住揉鼻子 、咳嗽才能真正改善 。甚至发烧 。身体如有不适，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、容易腹泻者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，白术6克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、揉眼睛 。
功效：发散通窍 ，流鼻涕 、更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合温燥干咳 、有可能导致腺样体面容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者不要自行饮用 。口唇起皮 ，感冒发热 、发热等风热表现 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺气不足 ，咽喉肿痛、
喝进去的水只是原料 ，中耳炎。鼻子发痒
不少人靠梨水、温润两种思路 。
秋燥分两种，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群 。请及时前往正规医院就诊 。所以喝水也难解燥。咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、越补燥感越重 ！
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉失去濡养 ，适合说话多 、咳黄痰，偶见痰中带血丝 ，适合凉燥咳嗽 、梨 、一般不发烧 。不发烧 ，