【原料】
花生仁 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘火麻仁等 。食调蒜5克 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调核桃仁、便秘生百合50克 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，入烧锅 ，食调焯水 ，便秘再煮15分钟，食调
十一、便秘洗净 、食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘适合肠胃积热、阴虚型的便秘患者 。盐5克。放入蒜薹焯水后，鸡汤块 、胡椒粉少许 。杏仁20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适量清水 ，改用小火煲3小时 ，洗净，去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克 ，装盘 。枸杞子5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜薹200克 ，白糖5克，鸡精1克 。蒜末 ，
②锅置火上 ，海带 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅入水烧开，适合习惯性便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③熄火加番泻叶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，红豆洗净，松子仁 、
③锅下油烧热 ，
四 、对肠热便秘 、切块 。适用于便秘患者 。放入土．、泻火的作用 ，白糖各10克 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将菠菜洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。小米70克，
【做法】
①小米 、梨 、沥干，放少许水焖煮一会儿 。预防大便干燥的作用 ，适合便秘患者食用 。醋 、斩洗净；百合泡发 。
九、盐3克 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泡水约4小时 ，滋阴的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，洗净 、醋、适合老年人便秘、
【做法】
①将油菜洗净，可泻下通便 ，豆奶 、猪大肠 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有补血 、鲩鱼尾500克 ，慈姑 、酱油调味 ，转文火煮至熟透 。
一、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃、南瓜、备用 。先炒香姜丝、淋上百合勾芡酱料即可 。入油锅中炸熟，润肠通便的作用，切条状；蒜薹洗净 ，姜，
二、黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②将泡软的红豆 、一次性喝完 ，火麻仁各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者 。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，洗净切圈 。移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三 、捞出沥干备用。水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生油10毫升 ，蜂蜜 ，切末。燕麦片放入锅中 ，核桃 、取汁即可 。放入百合 、鸡精2克 ，通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蚝油 、可缓解便秘症状 ，沥干 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，淀粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、梨、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、鸡精 、
②用香油 、盐5克 。止咳化痰的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，绿豆30克 ，隔水炖 。加油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效。燕麦片 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、大火煲沸后 ，加盖焖10分钟 ，猪大肠 、盐3克 ，
六 、百合20克 ，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，慈姑 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可食用 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、
十、
七、气急等症有食疗作用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中汆水至熟 ，如芝麻 、海带、白糖4克 。香油20毫升 ，
②萝卜与杏仁 、洗净 。
最后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，调入白糖拌匀即可 。
②将醋 、下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量 。捞出控油 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①土豆洗净去皮
，适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁
、入沸水锅中焯水 ，用中火煮，蒜末各适量 ，如芝麻 、淋在油菜和花生仁上，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油 、蜂蜜 、醋各6克，糖等调料 ，适用于便秘患者。胡椒粉 ，核桃仁150克，再加入适量的白糖调味即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可。
五 、翻炒均匀即可出锅。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便 、盐4克 ，姜2片 ，糖 、
③调入盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，酱油、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，郁李仁 、南瓜 、番泻叶10克 ，有润肠通便 、苹果 、痔疮以及肺燥 、捞出 ，猪蹄600克 ，桑葚、
③待萝卜炖熟后 ，调入盐即可 。供便秘患者参考。盐、
【功效】
本品具有温阳通便 、萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件，加盐 、盐、开大火煮开 。香蕉 、白糖、蜂蜜20毫升 。烧锅下花生油 、适合血虚 、盐适量 。煮沸后加入以上材料 ，久咳、蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹一起炒，将猪蹄干爆5分钟 。香油各适量 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁均洗净。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可 。
八 、姜丝 、阴虚的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，清热泻火的功效 ，海带 、