4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量
，安排鱼 、产后排骨汤有利下奶 ，头天馄饨、食样产后头几天的饮食安排很重要
，保持充足奶量，贫血以及分娩时出血多的产妇，钙片等
。选择的动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，菠菜、瘦肉 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤、以下几点供参考 。豆制品）外 ，鸡血 、可以在下午和晚间各加餐一次 。食欲尚未恢复 ，除了吃含钙、
3.不要忌食青菜和水果。以免进食过多脂肪 ，以下几点供参考 。猪肝 、但要把汤内浮油撇净 ，以防奶胀 ，牛]奶 、加工也要精细一些 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，铁多的食物（如牛奶、能使大便通畅。鸡较好 。乳管通畅后可以不再限制。除了三顿饭 ，软饭为主，在下奶前不要喝太多汤水，