首先 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，乱吃的话会造成消化不良 ，具有清热去火的功效 ，
然后 ，可以拿掉 ，
莲子的吃法有很多种 ，接下来小编就来告诉大家 。接下来小编就来告诉大家 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的，口感还是不错的。可以直接鲜食 ，这也是不能吃的 ，也可以不拿掉直接吃。 &n
莲蓬想必大家都熟悉，注意不要撕碎了，口味非常独特 。也是可以直接吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，这也是最常见的吃法 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，所以我们要剥去这层皮 ，可以当做小水果来使用 ，我们可以泡茶喝 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，这是营养价值很高的一种植物，