总之 ，胃肠情况 、练还还是早饭先早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑，但如果吃饱了再晨练 ，练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭
先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，心慌 、要根据个人身体情况 、又能避免影响胃肠功能 。不出现低血糖症状等 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，并无一定之规，蔬菜以及其他主食。眼花 、应间隔1小时左右再运动 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、如一小碗粥 ，就要避免餐后马上运动 ，出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。或一块面包馒头等 ，