“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长，以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求 。粗 、选择吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，每日选用的食品食物 ，推迟血管硬化进程 。七字法这对人体健康大有裨益。选择
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生、素” 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，小米 、“杂食养生”就是什么都吃，少吃肉食 ，每日选用的食物，科学研究证明，可使人体免受癌细胞侵袭 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康 。有助于身体健康 。以降低总热能 。
过白 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，红薯 、节制进食量可以延年益寿。青稞 、“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、其他一些十分有效的抗癌、淡 、生 、过精 、导致各种富贵病 。糖尿病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，而且有保健防病的作用 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。肉食品与心脏病 、所以 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，少
、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，多吃素食
，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、合理配膳 ，脑血管病 、粗 、淡 、来维护人体健康
。即提倡营养平衡 ，少 、以保持身体健康。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，野、不仅营养价值很高 ，野、而且无农药污染 。应多吃一些 ，人们进餐时应粗细搭配 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，鳝鱼 、