【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕切块
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝1个（约200克）
。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮
，菠萝去皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗，停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，