菠萝1个（约200克） 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

建议喝3天，之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用  。宜迅速饮用，