菠萝1个（约200克）。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】     1、莲藕建议喝3天，菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天 。菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，