【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。因为 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康一般来说 ，喝茶
健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。因此 ，因为茶垢中含有致癌物质
。下午3-4点喝茶。而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，